5月病

皆さん、今年のゴールデンウイークはどうだったでしょうか。
大型連休明けに体がだるくなったり仕事や授業に身が入らなくなったりといつもより体調が落ち着かない日が続いたりしませんか？
もしかするとそれは5月病かもしれません。

5月病とは、5月の連休後に心身に不調を感じる状態のことです。
大型連休後に 学校や会社に行きたくない、やる気が出ない、授業や仕事に集中できないなどの症状が現れます。
入学や就職、異動、クラス替え、一人暮らしなど急に環境が変わってその環境に適応できないでいると、人によってはうつ病に似た症状がしばしば5月のゴールデンウィーク明け頃から起こることが多いため、この名称があります。
対応策としては月並みですが、気分転換をしてストレスを貯めない様にすることが一番の対策です。
その他、散歩や運動をして適度な疲労を感じさせたり、バランスの良い食事や入浴、連休後の生活リズムを戻して太陽の光をたくさん浴びることなど。
ストレスは常にあるものとして考え、上手に付き合う方法を考えましょう。