おすすめの二日酔い軽減方法

昨夜は楽しい時間を過ごしすぎて、今日は二日酔い…
二日酔いの日は誰しも経験があると思います。昨夜の楽しいひと時は最高だったけど、今のツラさは相当なものです。
飲みすぎた後の反省と、次からはちょっとコントロールしようと心に誓う瞬間です。
以下二日酔いの症状を少しでも軽減できそうな方法を何点か紹介します。

➀水分補給
二日酔いになると、脱水症状が起こります。水分補給は、脱水を防ぐために非常に重要です。
水分補給には、水やスポーツドリンク、経口補水液などがおすすめです。

➁栄養補給
二日酔いになると、体内の栄養素が失われます。
回復には、ビタミンB群、ビタミンC、カルシウム、マグネシウム、亜鉛などの栄養素を摂取することが大切です。

➂軽い運動
軽い運動により血液の循環を促進し、二日酔いの症状を緩和することができます。
ただし、激しい運動は避けるようにしてください。

➃温かいシャワーまたは入浴
温かいシャワーや入浴はリラックス効果があり、体を温めて血行を促進し、症状の軽減に役立ちます。

以上の方法を試してみて少しでも辛い二日酔いを軽減できれば幸いです。